CatégorieLes Habitudes des Entrepreneurs Libres

Découvrez comment ce rituel étonnant peut vous aider à améliorer votre état de santé

D

Vous êtes vous déjà demandé quelles habitudes intégrer dans votre quotidien afin d’optimiser vos chances de maintenir votre cerveau en excellente santé ? Vous avez directement pensé à pratiquer une activité physique régulière et à changer votre régime alimentaire ? L’habitude la plus efficace à adopter risque de grandement vous surprendre !

Remontons quelques années dans le passé lorsqu’un Latino du nom de David Marquez s’est demandé comment procéder pour que son groupe ethnique soit plus actif après qu’il ait été statistiquement prouvé que dans sa région, les Latinos avaient plus facilement des problèmes de santé causés par leur sédentarité. 

Marquez a réuni une équipe de chercheurs de l’université d’Illinois pour mener une étude visant à prouver l’efficacité sur la santé de diverses activités. 

Un premier groupe de personnes a été sélectionné pour être sujets de cette étude. L’équipe de Marquez a proposé à ce groupe un programme classique d’éducation à tous les problèmes de santé. 

Un second groupe a été mis en place au même moment mais au lieu d’éduquer les sujets  aux problèmes de santé divers et de les inciter à améliorer leur hygiène de vie en mangeant plus sain et en pratiquant du sport, ils leur ont simplement imposé de danser régulièrement. C’est ainsi qu’est né le groupe de danse latino Bailamos

Plusieurs fois par semaines durant toute la durée de l’étude, les membres de Bailamos n’ont rien fait d’autre que danser. 

Cette étude a démontré que le groupe ayant été éduqué sur toutes les problématiques de santé telles qu’avoir une alimentation plus équilibrée et pratiquer une activité physique régulière avait amélioré sa performance de seulement 10 %. Quant au groupe Bailamos, leur performance fut, aussi étonnant que cela puisse paraître, améliorée de plus de 30 %. 

L’étude de David Marquez a donc permis de démontrer que cette habitude un peu étrange qu’est une pratique régulière de la danse, non seulement est bénéfique pour la santé d’un individu, mais qu’elle peut également améliorer le fonctionnement du cerveau.

Les étonnantes conclusions de Marquez sont confirmées par une autre étude, menée cette fois-ci à New York par l’université de médecine Albert Einstein. Les chercheurs se sont  penchés sur la question suivante : comment réduire les risques de dégénérescence du cerveau chez les individus ? 

Durant 21 ans, des individus de différents types ont été répartis au hasard dans des groupes d’étude. Chacun de ces groupes s’est vu attribuer un certain nombre d’activités à effectuer, toutes dans le but de les pousser à justement diminuer le risque de développer des dégénérescences au cerveau. En effet, les problèmes cérébraux représentent tout de même l’un des plus grands dangers de notre époque puisqu’il est estimé que près de 40 % de la population finira par souffrir de problèmes au cerveau comme par exemple la maladie d’Alzheimer ou d’autres pathologies dégénératives susceptibles d’être développées en fin de vie. 

Les résultats de cette étude sont intéressants car ils ont mis en évidence, d’une part, que la pratique quotidienne de la lecture peut diminuer de 35 % les risques d’être atteint d’une forme de maladie neurodégénérative. D’autre part, il est également ressorti de cette étude que la pratique des mots croisés au moins quatre fois par semaine peut diminuer de 47 % les risques de développer une maladie du même genre. 

Comme vous pouvez le constater, ces activités sont des activités cérébrales. Qu’en-est-il des activités physiques ? 

Encore une fois, vous risquez d’être surpris par les conclusions de cette université ! Aucune activité physique testée durant ces 21 ans n’a eu une véritable influence sur les résultats, à une seule exception près : la danse. L’étude a effectivement prouvé que danser diminuait de pas moins de 76 % les chances qu’a un individu de souffrir d’une maladie neurodégénérative. Effectivement, la danse, en plus d’être bénéfique pour la santé, aide aussi à se sentir plus heureux et à se détendre en cas de stress ou de frustration. La simple action de prendre quelques minutes de votre journée pour danser aura un impact considérable sur votre vie de tous les jours et votre avenir. Il s’agit d’une habitude certes étonnante mais facile à mettre en place.

Nous pouvons donc conclure que, contre toute attente, danser est l’activité qui s’avère la plus efficace pour maintenir votre santé, à la fois mentale et physique. Alors si vous souhaitez influencer positivement votre état de santé et votre bien-être, mettez régulièrement un peu de musique et n’hésitez pas à laisser votre corps suivre le rythme !

Le MasterMind: Comment vous entourer pour passer au niveau supérieur

L

Comment profiter d’un cercle de personnes inspirantes qui apportent réponse à toutes vos questions…

Cliquez ici pour recevoir mon livre ! Voir sur Amazon

Quand 2 personnes ou plus se réunissent, et qu’elles ont un but commun, un état d’esprit commun, alors il va se créer un nouvel esprit de groupe qui est plus puissant que la somme des parties. Cet « esprit supérieur » à celui des participants, c’est le MasterMind.

Pourquoi rejoindre ou former un MasterMind ?

Parce qu’il est impossible, ou alors extrêmement difficile de devenir un Entrepreneur Libre en étant seul.

  • En étant seul, vous n’avez personne pour vous encourager quand votre idée novatrice est excellente, ou vous prévenir quand cette idée met votre entreprise en péril.
  • En étant seul, vous n’avez personne pour vous soutenir dans les moments difficiles, vous n’avez personne qui vous encourage dans vos moments de réussite, et vous pousse à viser encore plus haut.
  • En étant seul, vous êtes limité dans votre capacité à générer de nouvelles idées – et vous êtes vulnérable face à des concurrents qui changent la donne, qui innovent, qui piochent leurs idées dans un environnement plus vaste.

C’est pourquoi je pense que tout entrepreneur devrait faire partie d’un groupe MasterMind.

Plusieurs de mes clients, après avoir atteint un énorme succès, ont créé des MasterMinds pour continuer de s’entourer et aller au niveau supérieur. C’est le cas notamment d’Olivier Roland, Max Piccinini, David Laroche, Léandro Lozahic et beaucoup d’autres.

Pour voir un exemple concret, voici la vidéo dans laquelle Olivier Roland décrit son MasterMind des Rebelles Intelligents, et voici le lien pour candidater.

Un exemple de vidéo pour annoncer le lancement d’un MasterMind : Olivier Roland et le MasterMind des « Rebelles Intelligents »

Cliquez ici pour candidater au MasterMind d’Olivier
Si vous préférez écouter le podcast en audio (ou le télécharger pour l’écouter sur votre mobile, dans votre voiture, ou sur un lecteur mp3/iPod) alors il vous suffit de cliquer ci-dessous :

Abonnez-vous: cliquez ici ! Écouter ou Télécharger le fichier audio
(suite…)

Apprendre plusieurs langues (et les utiliser dans votre marketing)

A

La méthode que j’utilise pour apprendre une nouvelle langue en un temps record…

Cliquez ici pour recevoir mon livre ! Voir sur Amazon

Il y a un an exactement, je partageais avec vous les avantages (scientifiquement prouvés !) d’apprendre une nouvelle langue – en seulement 5 à 7 minutes par jour.
J’ai suivi mon propre conseil, depuis cette vidéo – je parle donc maintenant une langue de plus qu’il y a un an ! J’en suis donc maintenant à ma sixième langue 🙂

Regardez cette vidéo pour découvrir quelle est cette 6e langue.
Vous découvrirez aussi :
1️⃣ La méthode que j’utilise pour apprendre une nouvelle langue en douze heures (à raison de quelques minutes par jour, cela prend moins d’un an au total)
2️⃣ Mon astuce pour pratiquer cette nouvelle langue et ne pas perdre mes acquis,
3️⃣ La liste des 13 langues (incluant notamment : ANGLAIS MANDARIN ESPAGNOL ARABE FRANÇAIS RUSSE BENGALI PORTUGAIS MALAIS) que je compte parler, et quelle est celle qui m’aide le plus pour mon entreprise,
4️⃣ Des ressources gratuites pour vous aider à apprendre et pratiquer des langues étrangères !

Ressources :
Pour rencontrer des personnes pour pratiquer l’Anglais : https://www.meetup.com/fr-FR/topics/practice-english/fr/
Pour trouver un correspondant via Internet gratuitement (avec possibilité de séjour d’échange linguistique !) http://www.swapasap.com/fr/index.php?lang=fr
Un autre site, populaire pour la langue espagnole : https://www.echangeslinguistiques.com/
La Méthode Michel Thomas, en Anglais : : https://itunes.apple.com/fr/app/learn-a-language-with-michel-thomas/id370543591?mt=8
Ou pour la version CD (en Français) : http://amzn.to/2um2IaA

Si vous préférez écouter le podcast en audio (ou le télécharger pour l’écouter sur votre mobile, dans votre voiture, ou sur un lecteur mp3/iPod) alors il vous suffit de cliquer ci-dessous :

Abonnez-vous: cliquez ici ! Écouter ou Télécharger le fichier audio
(suite…)

Le régime alimentaire des personnes énergiques et productives !

L

Bulletproof Coffee : le petit déjeuner pour être plus énergique, concentré et créatif !

Cliquez ici pour recevoir mon livre ! Voir sur Amazon

Cet épisode sera sans doute très controversé car il présente un choix alimentaire qui sort complètement des sentiers battus !

Pendant toute ma vie active, j’ai toujours eu des difficultés à être concentré, dynamique et efficace le matin parce que je finissais toujours par être victime de la fringale de 10h ou du coup de barre de 11h…

Du coup j’ai un peu tout essayé comme solution pour le petit déjeuner :

  • Le classique : Lait-Nesquick-Chocapic (ou tartine grillée)
  • La totale : Lait-Chocolat Poulain-Muesli Kellogs Extra Chocolat-Noisettes, Brioche grillée et Nutella (parce que, tant qu’à avoir le coup de barre, autant le mériter)
  • Le petit déjeuner bodybuilder « Rinaldi »: 6 oeufs, flocons d’avoine et miel
  • Le petit déj sportif : fromage blanc bio, flocons d’avoine bio, confiture maison de patates douces bio
  • Le petit déj « travailleur à la Défense » : rien du tout, sauf un petit café amer
  • Le gourmand : croissant et pain au chocolat
  • Le végétarien : salade, tomates cerise, concombre
  • L’anglo-saxon : oeuf, bacon, potatoes

Rien à faire, le résultat était quasiment toujours le même.
(Sauf le petit déj « La Totale », qui avait pour conséquence de me renvoyer au lit direct faire une sieste !)

Et puis en 2015 j’ai découvert un petit déjeuner à l’épreuve des balles : le « Bulletproof Coffee« … et depuis, je n’ai plus jamais eu la fringale ou le coup de barre !
Toutes les infos sont dans ce podcast !

Si vous préférez écouter le podcast en audio (ou le télécharger pour l’écouter sur votre mobile, dans votre voiture, ou sur un lecteur mp3/iPod) alors il vous suffit de cliquer ci-dessous :

Abonnez-vous: cliquez ici ! Écouter ou Télécharger le fichier audio
(suite…)

Comment être discipliné et prendre des habitudes productives

C

Cliquez ici pour recevoir mon livre ! Voir sur Amazon

Je parle régulièrement dans ma newsletter et dans mes podcasts, des « rituels » qui peuvent vous rendre plus productif et plus heureux.

Mais la question à un million, avant de se lancer dans de nouvelles habitudes, c’est surtout…
Comment devenir assez discipliné pour vous tenir à vos résolutions et à vos habitudes ?

Dans le podcast d’aujourd’hui, je partage la technique qu’utilisent les formateurs d’élite de l’armée américaine, pour transformer des chômeurs démotivés en véritables Marines.
Cette technique est simple. Et redoutablement efficace.

C’est le secret pour avoir une détermination en béton et pour vous tenir à vos engagements et aux changements que vous avez décidé !

Si vous préférez écouter le podcast en audio (ou le télécharger pour l’écouter sur votre mobile, dans votre voiture, ou sur un lecteur mp3/iPod) alors il vous suffit de cliquer ci-dessous :

Abonnez-vous: cliquez ici ! Écouter ou Télécharger le fichier audio
(suite…)

Comment écrire un livre en un temps record

C

Cliquez ici pour recevoir mon livre ! Voir sur Amazon

Quelques semaines avant la parution de mon livre Le Secret des Entrepreneurs Libres, j’avais tout préparé à l’avance : la campagne de promotion, une communauté de clients « Ambassadeurs » prêts à m’aider pour le rush du Jour J, des super bonus pour les acheteurs..
Bref, j’avais quasiment TOUT de prêt.

SAUF…
Le livre !!!

Heureusement, j’ai découvert dans un livre, Turning Pro, de Steven Pressfield, comment vaincre la « Résistance » qui m’empêchait de me mettre à la rédaction…
En quelques jours, j’avais quasiment terminé le livre. Et au bout d’un mois il était fin prêt à être publié !

Si vous avez été face à l’angoisse de la « feuille blanche », ou si vous avez un projet qui prend un peu la poussière car vous n’arrivez pas à vous plonger dedans pour le finaliser…

… alors vous devez regarder ce podcast dès maintenant.

Si vous préférez écouter le podcast en audio (ou le télécharger pour l’écouter sur votre mobile, dans votre voiture, ou sur un lecteur mp3/iPod) alors il vous suffit de cliquer ci-dessous :

Abonnez-vous: cliquez ici ! Écouter ou Télécharger le fichier audio
(suite…)

La diète médiatique: Comment échapper à la manipulation des médias (TV, radio, presse)

L

Cliquez ici pour recevoir mon livre ! Voir sur Amazon

Découvrez le livre d’Olivier Roland:
« Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études »
Dans cette vidéo, j’explique une décision controversée que j’ai prise il y a plusieurs années déjà.

Cette vidéo a été tournée avant le résultat des élections présidentielles françaises, et pourtant vous verrez que j’y avais prédit de nombreux rebondissements des dernières semaines.
… ET j’y prédis aussi ce qui va se produire dans les prochains jours !

Si vous avez été angoissé, inquiet, frustré, par la pression des dernières semaines de la campagne électorale et si vous êtes anxieux de comprendre l’impact du résultat sur votre entreprise dans les mois qui viennent…

… alors vous devez regarder ce podcast dès maintenant.

Mais si on ne regarde plus la TV, si on pratique la diète médiatique,
alors à quelles sources d’information se fier ?

Suite à ma décision de faire une « diète médiatique », j’ai complètement supprimé la télévision, la radio, les journaux… de mon quotidien.

Cette décision (prise il y a 14 ans, quand j’ai emménagé pour la première fois en solo), m’a permis :

  • D’avoir du temps, beaucoup de temps, pour mes projets ! (le Français moyen passe 3h et 47 minutes devant la TV chaque jour !)
  • De lire énormément (plus de 500 livres de marketing, développement personnel, communication en 10 ans)
  • Et aussi d’économiser 130 euros par an de « redevance audiovisuel » (l’Etat me paie pour me remercier de ne pas m’avachir dans un canapé !)

Evidemment, cela suscite une autre question :

Si on ne peut pas se fier aux grands médias, alors « à qui peut-on se fier ? » Comment s’informer ?

C’est le sujet que j’aborde dans cette nouvelle vidéo :
Cliquez ici pour recevoir mon livre ! Voir sur Amazon

 

Si vous préférez écouter le podcast en audio (ou le télécharger pour l’écouter sur votre mobile, dans votre voiture, ou sur un lecteur mp3/iPod) alors il vous suffit de cliquer ci-dessous :

Abonnez-vous: cliquez ici ! Écouter ou Télécharger le fichier audio


J'espère que ce podcast vous a plu !

Si vous voulez mettre en pratique mes stratégies dans votre entreprise, je vous recommande vivement mon livre, Le Secret des Entrepreneurs Libres. Ce guide pratique, illustré d’exemples concrets d’entrepreneurs dans 25 secteurs d’activité, dévoile :

  • Pourquoi et comment vous devez vous « cloner » (p. 81) pour faire exploser vos ventes et vos revenus, tout en réduisant votre temps de travail !
  • Comment différencier votre offre et rendre vos concurrents « hors sujet » en créant une offre irrésistible pour vos clients ! (p.45)
  • Le secret qui transforme vos clients en « fans » qui achètent encore et encore - et qui vous recommandent autour d’eux ! (p.53)
  • Pourquoi et comment vous devez repousser certains clients, pour vous libérer du temps, diminuer votre stress, et multiplier votre bénéfice ! (p. 179)
  • Et bien d’autres méthodes et ressources pour faire de vous un Entrepreneur Libre !
Chaque section du livre est complétée par des ressources en ligne, et des études de cas détaillées avec des entrepreneurs qui ont utilisé avec succès mes conseils !

Sébastien
PS : Avec mon livre Le Secret des Entrepreneurs Libres, j'offre 294 euros de bonus.
Cliquez ici pour vous offrir Le Secret des Entrepreneurs Libres et recevoir les bonus !

 

 

Les questions à vous poser chaque semaine pour équilibrer vie professionnelle et vie privée

L

Cliquez ici pour recevoir mon livre ! Voir sur Amazon

Si vous préférez écouter le podcast en audio (ou le télécharger pour l’écouter sur votre mobile, dans votre voiture, ou sur un lecteur mp3/iPod) alors il vous suffit de cliquer ci-dessous :

Abonnez-vous: cliquez ici ! Écouter ou Télécharger le fichier audio


J'espère que ce podcast vous a plu !

Si vous voulez mettre en pratique mes stratégies dans votre entreprise, je vous recommande vivement mon livre, Le Secret des Entrepreneurs Libres. Ce guide pratique, illustré d’exemples concrets d’entrepreneurs dans 25 secteurs d’activité, dévoile :

  • Pourquoi et comment vous devez vous « cloner » (p. 81) pour faire exploser vos ventes et vos revenus, tout en réduisant votre temps de travail !
  • Comment différencier votre offre et rendre vos concurrents « hors sujet » en créant une offre irrésistible pour vos clients ! (p.45)
  • Le secret qui transforme vos clients en « fans » qui achètent encore et encore - et qui vous recommandent autour d’eux ! (p.53)
  • Pourquoi et comment vous devez repousser certains clients, pour vous libérer du temps, diminuer votre stress, et multiplier votre bénéfice ! (p. 179)
  • Et bien d’autres méthodes et ressources pour faire de vous un Entrepreneur Libre !
Chaque section du livre est complétée par des ressources en ligne, et des études de cas détaillées avec des entrepreneurs qui ont utilisé avec succès mes conseils !

Sébastien
PS : Avec mon livre Le Secret des Entrepreneurs Libres, j'offre 294 euros de bonus.
Cliquez ici pour vous offrir Le Secret des Entrepreneurs Libres et recevoir les bonus !

 


Essayez de vous déconnecter complètement d’internet au moins une fois par semaine.
Essayez de vous déconnecter complètement d’internet au moins une fois par semaine.

Trouver un équilibre entre vie privée et vie professionnelle peut être un challenge, et les aspects négatifs du travail rejaillissent souvent sur nos vies personnelles sous forme de stress, d’épuisement et de problèmes familiaux. A l’inverse, ne pas prendre assez de temps pour soi et sa famille peut avoir un impact sur notre travail : on est plus efficace et plus en forme lorsque l’on s’épanouit dans les deux aspects de nos vies. L’équilibre total entre vie professionnelle et vie privée est très difficile, voire difficile à atteindre ; à la place, il faut peut-être viser à combiner les deux de la façon la plus judicieuse. Voici, pour vous aider, sept questions à vous poser chaque semaine pour vérifier que vous êtes sur la bonne voie.

(suite…)

Joyeux Noël, bonne année 2017… et le début d’une expérience d’un an !

J

L’année 2016 s’achève, et je lance un nouveau projet dont je vous touche quelques mots dans cette vidéo !

Cliquez ici pour recevoir mon livre ! Voir sur Amazon

Si vous préférez écouter le podcast en audio (ou le télécharger pour l’écouter sur votre mobile, dans votre voiture, ou sur un lecteur mp3/iPod) alors il vous suffit de cliquer ci-dessous :

Abonnez-vous: cliquez ici ! Écouter ou Télécharger le fichier audio


J'espère que ce podcast vous a plu !

Si vous voulez mettre en pratique mes stratégies dans votre entreprise, je vous recommande vivement mon livre, Le Secret des Entrepreneurs Libres. Ce guide pratique, illustré d’exemples concrets d’entrepreneurs dans 25 secteurs d’activité, dévoile :

  • Pourquoi et comment vous devez vous « cloner » (p. 81) pour faire exploser vos ventes et vos revenus, tout en réduisant votre temps de travail !
  • Comment différencier votre offre et rendre vos concurrents « hors sujet » en créant une offre irrésistible pour vos clients ! (p.45)
  • Le secret qui transforme vos clients en « fans » qui achètent encore et encore - et qui vous recommandent autour d’eux ! (p.53)
  • Pourquoi et comment vous devez repousser certains clients, pour vous libérer du temps, diminuer votre stress, et multiplier votre bénéfice ! (p. 179)
  • Et bien d’autres méthodes et ressources pour faire de vous un Entrepreneur Libre !
Chaque section du livre est complétée par des ressources en ligne, et des études de cas détaillées avec des entrepreneurs qui ont utilisé avec succès mes conseils !

Sébastien
PS : Avec mon livre Le Secret des Entrepreneurs Libres, j'offre 294 euros de bonus.
Cliquez ici pour vous offrir Le Secret des Entrepreneurs Libres et recevoir les bonus !

 

Transcription :

(transcription à venir bientôt)

À propos de Sébastien

(Le Marketeur Francais : Biographie)Sébastien, surnommé "Le Marketeur Français", est consultant en stratégie marketing, spécialisé dans la croissance explosive des petites entreprises.

/* ]]> */